method – LILAWAY

Method of neutral body

RiCAMボディメソッドとは

RiCAMの重心補正機能を活用し、ニュートラルな重心と、ブレない体軸作りで、理想ボディを短期間で最大限に引き出すメソッド。

POINT 1
ブレない、歪まない、痛まない

━身体の免震・耐震作れていますか？━
「足」は建物でいう「土台」であり、「体軸」は建物でいう「大黒柱」です。

気になる部位だけ集中して鍛えたり、脂肪を減らそうとしてみたり、無理にスポーツを始めてみたりすると、いずれガタが生じる可能性が。
ベースを整えてこそ“質の良い身体作り”ができ、理想を叶える一番の近道となります。

POINT 2
運動 × 日常生活のダブル補正

━RiCAMの上に「ただ、乗る」だけでも姿勢が変わる！━

重心がとれると骨盤の位置がニュートラルに。胸郭も開きやすくなり、呼吸もしやすく、また歯の噛み合わせの改善も期待できます。「常に重心を真ん中に取る生活」をする事で、筋トレの効果が自然と活かされ、ボディラインが整ってゆくのです。

【RiCAM搭載のインソールについて】
特許技術のRiCAM（足底三点支持式インソール）の立位および歩行に与える影響を、東京電機大学工学部機械工学科・准教授井上淳氏と共同で検証した結果、RiCAM を使用した際に、立位時の左右の足圧中心が平行になることから、左右で癖の異なる立ち方が改善されることを想定できることがわかりました。
また、短期的には疲れの軽減などの効果を生み、長期的には骨盤のゆがみや膝の変形予防、改善といったことが期待できることがわかっています。(IRERUDAKE社公式HPより引用)

RiCAM公式Instagramはこちら

POINT 3
フィーリングアプローチを取り入れた軸美人トレーニング

メソッドのレッスンSTAGE 1 は、初心者の方も始やすいレッスンプログラム。ほぐしとストレッチ、ウエイトを使用しない自重の筋トレで身体のバランスを整えます。

鍛えて引き締めることだけが目的なのではなく、普段から姿勢筋を自然と意識できるように、目覚めのフィーリングアプローチを取り入れたオリジナルトレーニングを考案しました。

基礎が出来上がってきたら、目的に合わせて強度を徐々に増やしたり、バリエーションを増やしていきましょう。ダイエットや美尻美脚づくり、スポーツの上達スピードも早まること間違いなしです！

Before＆After

レッスン４回（約１ヶ月）
お仕事環境：リモート、デスクワーク
以前の運動習慣：ほぼ無し

レッスン４回（約１ヶ月）
お仕事環境：デスクワーク
以前の運動習慣：通常のパーソナトレーニング約半年

体験者様のご感想

運動初心者で筋トレ以前にバランスを取ることに必死でしたが、インソールを履いただけで軽々バランスが取れるようになりました！あれこれ考えなくてもインナーマッスルを意識する事が自然とできるようになった気がします。これからが更に楽しみです。

30代　女性

運動初心者に優しいトレーニング方法

O脚であり、ゴルフをする際に膝の痛みを感じるようになっていましたが、インソール使用と身体の使い方の意識チェンジができたお陰で改善されました。

30代　男性

ゴルフのパフォーマンスも上がり嬉しいです

ふくらはぎのハリが気になっていましたが、以前よりスッキリしてきました。扁平足で疲れやすかった足裏も前より楽になったのはインソールとトレーニングの効果だと思います。

40代　女性

悩みのふくらはぎもスッキリしてきた

変形性股関節症を持ち合わせており、トレーニングフォームにも多々支障がありました。スムーズな動きがなかなか出来ずに最初は苦戦しましたが、1年続けた結果、以前に比べてかなり身体のアライメントが整ってきました！

40代　男性

関節の負担も減り、高重量トレーニングにも挑戦できるように